Um dos principais fatores que contribuem para sentir mais gases durante a gravidez é o aumento dos níveis de progesterona.
É importante saber que a ingestão de gases durante a gravidez não afetará o bebê.
O que faz com que uma mulher grávida tenha tanto gás?
No início da gravidez, os níveis aumentados de progesterona causam o relaxamento dos tecidos musculares lisos do corpo, incluindo o trato gastrointestinal. No entanto, à medida que a digestão fica mais lenta, há um aumento na produção de gases, que se acumulam e criam inchaço, erupções cutâneas e flatulência.
À medida que a gravidez avança, o crescimento do útero exerce mais pressão sobre a cavidade abdominal, fazendo com que os intestinos se desloquem e retardando ainda mais a digestão. A expansão do útero também exerce pressão sobre o estômago, o que pode aumentar a sensação de inchaço.
Além disso, como a progesterona é um hormônio que faz com que os músculos lisos de todo o corpo relaxem, os gases são mais difíceis de controlar.
Como você pode evitar gases durante a gravidez?
É quase impossível evitar gases durante a gravidez. A única coisa que pode ser feita é tentar reduzi-los, por exemplo, identificando quais alimentos podem fazer com que você tenha mais gases e tente evitá-los. Alguns dos alimentos que podem causar mais gases com mais frequência são brócolis, aspargos, repolho ou couve de Bruxelas. É melhor acompanhar sua dieta e ver se há alguma associação entre algum tipo de alimento e aumento de gases.
Algumas recomendações para tentar reduzir ou prevenir o excesso de gases durante a gravidez são:
- Evite ou reduza as bebidas carbonatadas.
- Evite alimentos fritos gordurosos.
- Exercícios para ajudar a estimular a digestão.
- Evite roupas apertadas na cintura.
- Limite ou evite adoçantes artificiais.
- Coma devagar e mastigue bem.
- Beba bastante água para evitar a constipação.
Leitura relacionada: É normal ter gases durante a gravidez?
- Náusea durante a gravidez
- Azia durante a gravidez
