6 razões pelas quais tomar banho frio beneficia nossa saúde física e mental
Certamente mais de um de nós ficou sem água quente já por ser o último a tomar banho, ou porque acabou o butano ...
Independentemente do motivo, a maioria de nós não vê um banho frio como algo para se divertir, em vez disso, faríamos isso no caso de não haver outra opção.
Bem, Porque tomar banho frio tem benefícios para a saúde, tanto física quanto mentalmente, que tentaremos resumir a seguir para tentar mudar nossa opinião e predisposição para tomá-los:
1.- Chuveiros frios melhoram nosso humor e atenção
A ideia de sentir a água fria correndo pela nossa pele pela manhã, quando acabamos de acordar, parece mais assustadora do que agradável. Mas a respiração profunda que nosso corpo usa para manter o corpo aquecido contra o choque da água fria, aumenta a quantidade de oxigênio que respiramos, o que aumenta nossa freqüência cardíaca.
Resultado: um corpo oxigenado e energizado para o resto do dia.
2.- Chuveiros frios são muito bons para nossa pele e cabelo
Quando se trata de pele e cabelo, uma das maneiras mais naturais de manter sua aparência jovem é por meio de banhos frios.
A água quente tem tendência a ressecar a nossa pele, enquanto a água fria a torna mais firme, evitando assim o entupimento, queda ...
3.- Os banhos frios queimam gordura e ajudam a perder peso
Existem dois tipos de gordura em seu corpo: gordura branca e gordura marrom. A gordura ruim é branca, enquanto a gordura marrom é boa. A gordura marrom é responsável por gerar calor para manter nosso corpo aquecido.
Bem então quando a gordura marrom entra em ação devido ao frio extremo do chuveiro, queima calorias para manter o corpo aquecido, contribuindo para a perda de peso (Ideal se estivermos no meio de uma dieta ou exercício tentando perder peso e queimar gordura).
4.- Chuveiros frios fortalecem nosso sistema imunológico e melhoram a circulação
Banho frio acelera nosso metabolismo nos ajudando a perder peso (como dissemos no ponto anterior). Esta aceleração do metabolismo ativa nosso sistema imunológico, que libera glóbulos brancos responsáveis por combater possíveis vírus, ajudando-nos a adoecer com menos frequência.
O banho frio tEles também aumentam a circulação sanguínea, ajudando-nos a prevenir a hipertensão ou possível endurecimento das artérias.
5.- Chuveiros frios aceleram o processo de recuperação após o exercício
Os atletas tomam banhos gelados após seus treinos para reduz a dor muscular e acelera o processo de recuperação.
6.- Chuveiros frios ajudam a aliviar o estresse
Pule para o chuveiro sem deixar esquentar ou corra para a água do mar sem deixar o corpo se aclimatar a tempo, pode ajudar a melhorar nosso aperto, aumentando nossa tolerância ao estresse e até doenças.
Um estudo realizado em 1994 mostrou uma queda drástica nos níveis de ácido úrico no corpo durante e após a exposição a estímulos frios.
O estudo também mostrou um aumento da glutationa no corpo durante a exposição a estímulos frios, um antioxidante que garante que todos os outros antioxidantes funcionem corretamente.
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