Como curar ataques de pânico


Um ataque de pânico é uma resposta biológica do nosso corpo a algo que nos assusta, geralmente ocorre de repente e causa reações físicas graves, falta de ar, sensação de frio, tremores ...

É possível curar ataques de pânico?

Na grande maioria dos casos e com a ajuda e tratamento de um bom profissional, é possível que uma pessoa pare de sofrer repetidos ataques de pânico. Mas, para isso, é importante consultar um médico que possa confirmar o diagnóstico e recomendar uma terapia adequada para cada caso.

Foto de Milada Vigerova no Unsplash

Os tratamentos atuais geralmente consistem em terapias psicológicas que nos ajudam a entender que há muitas pessoas que sofrem o mesmo, que é uma condição muito comum, que não vamos enlouquecer, que não vamos morrer disso. Trata-se de conseguir uma reestruturação cognitiva, ou seja, mudar a forma de pensar do paciente.

Assim que o paciente se sentir mais positivo, otimista e realista sobre seu problema, o terapeuta o ajudará a identificar o "gatilho" que geralmente causa seus ataques de pânico. Pode ser um pensamento, uma determinada situação, uma determinada atividade ou algo tão sutil como uma pequena mudança no batimento cardíaco. Depois que o paciente identifica o que, se houver, atua como um gatilho ou gatilho para um ataque, ele pode aprender a controlar os sintomas que se seguem.

A última fase do tratamento geralmente se concentra em ajudar o paciente a realizar aquelas atividades que ele evita por medo de causar um ataque de pânico. É fazer com que ele veja primeiro que ele não tem medo dessas atividades em si (dirigir, entrar em lugares com muito pessoas, tomar café, entrar em um avião, falar em público ...) Na verdade, você está com medo de ter um ataque de pânico enquanto os faz.

Então você aprende que os sintomas de ansiedade que você pode sentir ao fazer essas atividades não precisam se transformar em um ataque de pânico e que podem ser controlados pelo próprio paciente. A terapia ajuda o paciente aos poucos a recuperar a confiança, a controlar os sintomas e a perder o medo de sofrer um ataque e, por consequência, a realizar as atividades que antes evitava com total normalidade. Geralmente são tratamentos muito graduais (nunca repentinamente ou tensos) que permitem ao paciente recuperar gradualmente a autoconfiança e perder as fobias adquiridas.

As técnicas de relaxamento podem nos ajudar a "navegar" por um ataque de pânico, como se o paciente estivesse navegando em um barco pelas ondas. Tantas técnicas de respiração Como a visualização pode ajudá-lo a ter menos medo durante um ataque, torná-lo mais curto e até mesmo prevenir ataques futuros.

Às vezes, o médico prescreve medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos para pessoas que apresentam um número excessivo de ataques de pânico devido a altos níveis de ansiedade. A homeopatia também pode ser uma boa opção para quem prefere evitar medicamentos fortes.

Por fim, pode ser útil compartilhar suas experiências com outras pessoas que tiveram um ataque de pânico ou, em alguns casos, aprenderam a lidar com a ansiedade.

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Vídeo: Síndrome do Pânico: Como Curar - Parte 1


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