Remédios caseiros para dor ciática


10 remédios naturais para aliviar a dor do nervo ciático

Ele nervo ciático É o mais longo e mais largo do corpo humano e quando este nervo fica inflamado produz uma dor muito forte, essa dor pode começar na cintura, desce pela coxa da perna e vai além do joelho.

O que causa a dor ciática?

A dor ciática é causada pela compressão do nervo ciático derivada de: lesões causadas por um golpe, má postura, gravidez, excesso de peso, obesidade, envelhecimento ...

Ele dor causada pela inflamação do nervo ciático geralmente desaparece em um ou vários dias e pode variar de infrequente e irritante a constante e debilitante. Os sintomas da ciática também podem variar em termos do tipo de sintoma ou local afetado e da intensidade da dor; tudo depende do que causou a condição. Embora os sintomas possam ser muito dolorosos, eles raramente causam danos permanentes ao nervo ciático.

Como a dor ciática é curada?

Esses tratamentos podem aliviar a dor do nervo ciático

1. Frio / Calor

Uma compressa fria pode reduzir qualquer inchaço e dormência associados à dor do nervo ciático ou do tecido muscular, aliviando parte da dor associada a ela, mas só deve ser usada quando a dor for intensa. O calor ajuda a aumentar o fluxo de oxigênio e nutrientes para essa área específica e geralmente é usado apenas quando a dor intensa diminui. Alternar os dois é o que dá os melhores resultados.

2. Acupressão

Outro tratamento para a ciática, que algumas pessoas consideram eficaz, envolve a aplicação de alguma pressão com uma bola ou objeto rígido por cerca de 2 minutos na área conhecida como pontos de gatilho.

3. Travesseiro

Este tratamento para ciática é comumente usado e também é muito útil no alívio de dores nas costas comuns. Consiste em colocar um travesseiro sob os joelhos ao deitar; Isso ajuda a aliviar a pressão que o disco está exercendo sobre o nervo ciático, reduzindo assim a dor.

4. Banho quente ou hidroterapia

Tomar um banho quente alivia as dores musculares e relaxa o corpo. A imersão por 20 minutos a 2 horas ajuda a reduzir a dor causada pelo nervo ciático. Se sentar for muito doloroso, um banho quente por cerca de 20 minutos fará o mesmo, mas se possível deixe a água se acumular na banheira e cobrir seus pés. Isso aquece o sangue das veias que retorna dos pés pelo corpo.

5. Acupuntura

Este antigo método chinês de controle da dor ganhou popularidade entre as pessoas que sofrem de ciática e é muito eficaz. Acredita-se que a acupuntura dispersa os chamados patógenos externos, ativando a energia Qi, que ajuda a aliviar a dor. Tem que ser feito por profissionais.

6. Reflexologia

Isso pode ser feito com uma ferramenta de reflexologia ou com o polegar. Existem 2 pontos reflexos nos pés e quando a pressão é aplicada a eles por um ou dois minutos, ela alivia a dor do nervo ciático.

7. Exercícios para dores nas costas

A maioria dos exercícios para dor nas costas combina alongamento e fortalecimento, ajudando a fortalecer os músculos para apoiar adequadamente a coluna vertebral. Os exercícios mais eficazes para a dor do nervo ciático são alongamentos do pescoço e ombros, alongamentos das costas, alongamentos do quadril e glúteos, alongamentos dos isquiotibiais. Devem ser sempre feitos lentamente e só devem ser mantidos por cerca de 20 segundos para não se machucar.

8. Massoterapia

É muito benéfico para a maioria das pessoas com dores nas costas e no nervo ciático. As técnicas orientais e ocidentais são as mais utilizadas atualmente, mas você deve tomar precauções dependendo do tipo de dor ciática que você tem. É aconselhável ser aconselhado por um especialista da área para determinar qual o tratamento mais adequado para cada caso.

9. Dieta

Manter-se saudável hoje com uma nutrição adequada que inclua vitaminas e minerais é sempre a decisão certa.

Pessoas obesas ou com sobrepeso devem pensar em perder algum peso para aliviar a pressão na coluna. Seguir uma dieta bem balanceada aumentará nossas chances de vencer a ciática.

A falta de magnésio pode causar rigidez ou uma sensação de tensão nos músculos, juntamente com espasmos musculares e, por sua vez, causar dor no nervo ciático.

10. Ervas

As ervas têm sido usadas há séculos como uma abordagem muito holística para aliviar a dor de certas condições, como ciática, artrite, inflamação, lesões musculares e feridas. A maioria dos medicamentos convencionais de hoje foi, em algum momento, extraída de uma erva que era usada há muitos anos, mas acabou sendo comercializada.

Fonte: artigos ezine

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