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O sucesso não é o resultado de uma grande ação em um determinado momento. Seu sucesso (ou falta dele) depende de seus hábitos e decisões diárias.
Esão precisamente essas decisões diárias que geram mudanças duradouras em sua vida.Aqui estão 4 perguntas que você pode - deve - fazer a si mesmo todos os dias para ficar em forma:
Todos os dias, tomamos dezenas de decisões que têm impacto direto na nossa saúde. Comece prestando atenção a todas essas decisões.
Alguns exemplos: Você se exercita regularmente? Você adicionou algum tipo de exercício ultimamente? Dizendo não a alimentos pouco saudáveis de colegas de trabalho?
Você planeja a quantidade de frutas e vegetais que comerá por semana? Como você estrutura seu dia para poder dormir pelo menos 7 horas? Você pode evitar comer fast food?
Quieto! Não se assuste pensando em tantas coisas. Tudo se resume. Você pode introduzir essas pequenas mudanças gradualmente.
Você culpa o estresse pelo excesso de peso? Falta de tempo? O clima? Um parceiro que não quer se exercitar? Cada vez que você culpa alguém ou algo você não está assumindo 100% da responsabilidade por sua vida.
Depois de decidir assumir o controle total de sua vida, você pode começar a mudá-la para uma direção positiva. Talvez o seu problema seja procrastinar, evitar ou não estar realmente motivado.
Você apenas tem que escolher um comportamento que você acha que está te impedindo e decidir como irá mudá-lo.. Hoje.
Identifique um hábito no qual deseja se concentrar e mantenha-o. Você pode controlar seu peso, os alimentos que ingere, o exercício que você faz por semana.
Você pode acompanhar seus objetivos, seu progresso e resultados. Escolha um de cada vez e fique com ele até que se torne um hábito. Eu recomendo que você escolha um por mês.
Você deve descobrir o significado de fazer o que faz. Por que você quer ser saudável e estar em forma? O que motiva você?
Coisas diferentes nos motivam a todos. E qualquer que seja esse significado, você deve encontrá-lo para alimentar sua motivação.
Cole-o em um lugar visível para lê-lo todos os dias. Seus resultados são uma combinação de suas decisões diárias, então quais opções você fará hoje para melhorar seu amanhã?
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Não tem sentido.
É óbvio na minha opinião. Encontrei a resposta para sua pergunta no google.com
Desculpem-me por interferir... Para mim esta situação é familiar. Vamos discutir.
Wonderful, very funny phrase
Isso pode ser discutido sem parar ..