Categoria: Uma vida saudável

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Dicas para evitar que as alergias nos façam dormir
Dicas para evitar que as alergias nos façam dormir

Dicas e soluções para evitar que os sintomas da alergia afetem nosso sono e não nos deixem dormir Algumas alergias por uma razão ou outra parecem ser noturnas, pois muitas pessoas sofrem de rinite, espirros, falta de ar, tosse…. à noite Isso, por sua vez, afeta o sono e às vezes até causa insônia, pois após várias noites de alergia, o sono é perturbado.

Por que andar é tão benéfico para nossa saúde
Por que andar é tão benéfico para nossa saúde

Fazer uma caminhada de 30 minutos por dia pode melhorar muitos aspectos da nossa saúde. Caminhar é uma ótima maneira de fazer exercícios para manter a forma, é um exercício de baixa intensidade que pessoas de todas as idades podem fazer e tem muitos benefícios para a nossa saúde. Existem muitas maneiras de se exercitar e não devemos abandonar os exercícios simplesmente porque não podemos fazer certas coisas.

Benefícios de comer cerejas
Benefícios de comer cerejas

Por que as cerejas são boas para sua saúde Desde dormir melhor à noite até controlar certas doenças, aprenda todos os benefícios desta doce fruta cheia de vitaminas e antioxidantes Descubra as muitas razões pelas quais as cerejas são saudáveis ​​Benefícios nutricionais das cerejas Reduzem a inflamação Cerejas Eles são ricos em antioxidantes, que são compostos vitais para uma boa saúde, pois protegem nossas células dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Dia Internacional da Felicidade.
Dia Internacional da Felicidade.

A felicidade é algo que todos nós precisamos e merecemos. Em 2012, as Nações Unidas declararam 20 de março como o Dia Internacional da Felicidade. E como o riso e a alegria ficam melhores quando compartilhados, deixamos aqui nossa pequena contribuição: Tópicos relacionados a: Dia Internacional da Felicidade.

Alimentos fortificados: são sempre melhores?
Alimentos fortificados: são sempre melhores?

Achamos que quando um alimento tem algum nutriente adicionado, ele é mais saudável, mas será mesmo? Freqüentemente, os fabricantes de alimentos fortificam ou enriquecem os alimentos com grandes quantidades de vitaminas e minerais para torná-los mais nutritivos e vendê-los melhor. O consumo desses tipos de produtos pode nos fazer consumir grandes quantidades de nutrientes.

Por quanto tempo devemos tirar uma soneca
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Por quanto tempo devemos tirar uma soneca para obter o máximo benefício para nossa saúde física e emocional? Soneca de 10 a 20 minutos Esta pequena pausa é ideal para aumentar a energia e atenção. Ao não entrarmos na fase REM, será mais fácil acordarmos para continuarmos fazendo as coisas.Sentada de 30 minutos (meia hora) Alguns estudos mostram que dormir meia hora pode causar uma espécie de inércia do sono.

Dicas para prevenir a osteoporose
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Como evitar a osteoporose A osteoporose é uma doença óssea que resulta numa fragilidade óssea muito elevada devido à diminuição da densidade do tecido ósseo, o que implica um risco acrescido de sofrer faturas. É uma patologia muito comum nas mulheres mas também Pode ser sofrido por homens, principalmente em idade avançada.